嘎玛仁波切：只有这样，才能让自己拥有一颗快乐的心

我们要靠自利利他的共同大愿，把原本自私自利的心完全提升，只有这样，才能让自己拥有一颗快乐的心。有些人觉得学佛很可怕，以为要严肃得像木乃伊一样，对很多事也会消极看待，得过且过。学佛，当然是要学得快快乐乐，不能学得愁眉苦脸。佛陀告诉我们轮回皆苦，就是希望我们脱离痛苦和烦恼，不要愁眉苦脸。你应该高高兴兴地把心打开，让自己去无比广阔的大世界呼吸新鲜空气，而不要把心关在狭隘的小牢笼里，那是你自心判下的苦刑。

现代社会，钢筋水泥的高楼大厦鳞次栉比，每个人的活动空间很有限，心也跟着越缩越小。欢迎大家去藏区看看，在那里你可以自然而然把心打开。在藏地，人跟大自然相比非常渺小，心会随着自然的广大变得开阔。其实，我们在拥挤的城市里也能打开心，那就是向佛菩萨学习，学习他们以无私奉献的广大心胸，去面对所有一切生命。

佛教，是最慈悲的宗教。二千五百多年来，佛教徒从未发动过战争，可见佛弟子的心胸宽广，就算被别人欺负，也如慈母爱子一样，永远奉上慈悲。一个真正的佛教徒，应该有宽广、慈悲的胸襟，身心永远祥和。长久坚持下来，慈悲没有敌人，慈悲者一定获胜

。对其他宗教，也要运用这种无伪真诚的慈悲心，可以先学着运用到自己父母及亲朋好友身上，再慢慢扩展到所有人类、动物乃至六道一切众生身上。

拥有慈悲心，有什么好处呢？首先能减少伤害，让你过得快乐。大部分时候，一个人的心胸越狭隘，在生活、工作中面对的伤害、挫折就越多。这种伤害从哪儿来呢？从你充满负能量的心中来。有些人喜欢囤积不良情绪，有些人却哈哈一笑不放在心里；同样的语言、动作，有些人会看成是别人对自己的挑衅，有些人会认为是对方的玩笑而已。

容易受伤的人，有一颗敏感多疑的心，“他讲我坏话了，他从不赞美我，那个人从不对我感恩，他们都嫉妒我……”心里腐臭的垃圾越来越多，最后内心就只能容下自私的“小我”了。

一旦这个自私的“我”，做了心灵的主导，再透过眼睛、耳朵、鼻子、舌头、身体接触外境，所得到的大多数会是负面的感受。因为自私的缘故，别人的所作所为，他都会感到是冲着伤害自己而来。印度的寂天大师形容得很贴切——“在乎者，多伤害。”如果一个人对点滴小事喜欢吹毛求疵，处处在意和计较，老是觉得这个不行，那个不对，慢慢就会发现，自己受到的伤害特别多。因为每个人所讲的话、所做的事，哪怕一个眼神，都好像是在针对他。

因为人们很少有能力反省自己，所以“我执”会变成恐怖的巨人，总认为自己是伟大的，其他生命是矮小的，似乎可以随意被践踏。当“我执”不断膨胀，人就会变得非常贪婪、极端、情绪化……所以，我们一定要学会一点点拔掉强烈的“我执”，让负面膨胀的毒气宣泄掉。

如果你生气了，那就要在充满“我执”的“气”球上打个孔，让气慢慢地消失。当气消了，会发觉很多事情，也没什么大不了。所以，不要大发脾气，随后而来的往往是愧疚和道歉。你不知道自己怎么会那样，是因为你的心已被“我执”占领了。如果内心能少装一点气，你就会少受一点气，心的空间自然会广大舒适。佛法慈悲、智慧的教理，会将你囤积起来充满贪嗔痴慢疑的各种毒气，一一处理干净，你才能有一颗健康、喜乐、包容、无私的心。想开心，就要打开心，佛法就是你打开心门的钥匙。那个最好的你，本应拥有更广阔的欢乐世界，一切从心开始。