不知从何时开始，我特别在意别人对我的看法、评价。渴望得到好评，害怕得到差评。得到好评时，嘴上故作谦虚，内心却喜不自禁；得到差评时，我或生气、愤怒，或愧疚、自责，或埋怨、反击，总之心里充满着各种不服气。

也不知从何时起，我喜欢评价别人。虽然嘴上不明说，但心里会毫不留情地评价人、事、物的是是非非。

久而久之，我活得越来越孤独。在单位没朋友，因为和所有的人都是话不投机半句多；和家人零交流，因为看不惯他们的种种缺点

我开始广泛寻求心理学和身心灵的成长课程，参加各种工作坊。“原生家庭影响人的一生”“内在小孩需要抚慰”“安全感不足”“讨好型人格”“控制型人格”“爱的缺失”“性格悲观”“匮乏感”让我茫然失措、压力山大。所有的课程并没有指出一条明路，我花费了不少金钱和时间，依然如故。

有幸进入三级修学，得闻佛法后，这种情况发生了改变。通过真诚、认真、老实地学习，我知道了：凡夫的生命是一大堆错误观念和混乱情绪的综合体。我的一大堆错误观念带来贪嗔痴和烦恼。因为我之前没有正知正见，所以戴着有色眼镜看世界，看到假相后信以为真、固执己见，又强化了贪嗔痴和烦恼。带着这些不良串习，自以为是地生活，不和周围发生冲突才怪呢。

无始以来，我执著“面子”为我，执著“评价”为我，认不清自己的本来面目。感恩三级修学，帮我树立正见，彻底摆脱对自我的错误设定，不被种种假象所转。

我的生命的价值根本不在于外在评价，好评差评皆如浮云。执著于那些虚幻的东西，不明白因缘因果的道理，真是愚痴啊。生命本身就很宝贵，难得易失，生命的价值在于走向觉醒。我们觉醒的生命和天地万物相通，和宇宙相通，要依托现有这个人身，认识到有限人身背后的无限。

三级修学让我们有次第、有方法、有氛围地训练和调整心行，通过八步骤三种禅修，实实在在改善观念、心态和生命品质。感恩导师开示，记住八个字，可以做好任何一件事。这八个字就是——摆脱错误、重复正确。修心的过程就是摆脱错误、重复正确的过程。运动健将们做出来的动作，似乎平淡无奇，但那是经过千万遍甚至更多的重复训练才做到的极致，心的训练也是如此。

正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定。这是真正走向解脱自在的正道，虽然我现在处于起始阶段，但只要保持正知正见，如理思维，管理好身口意三业，日日精进不辍，就能燃烧掉无明以来的烦恼串习，收摄身心，开发智慧，成就菩提。